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秋季多喝汤营养瘦身?推荐这5款健康的汤饮

日期:2019-08-30 11:15:13     西安商网   编辑:张玲玲
导读:立秋后天气越来越凉爽而且人们的食欲恢复,秋天容易贴秋膘,引起身体的肥胖,平时可以多喝一些汤类来达到减肥的效果,不妨来了解一下。
  立秋后天气越来越凉爽而且人们的食欲恢复,秋天容易贴秋膘,引起身体的肥胖,平时可以多喝一些汤类来达到减肥的效果,不妨来了解一下。

  秋季喝哪些汤类能够减肥?

  1、排骨莲藕汤

  把500克排骨和莲藕清洗干净切成块,100克薏米放在温水里面浸泡两个小时,把以上所有的材料全部放在锅里面加入水炖两个小时,然后放入调料味调拌均匀即可。莲藕具有通便止血的功效,能消除身体水肿,帮助排除体内的毒素和垃圾。薏仁具有健脾去湿以及利水消肿的效果。

  2、冬瓜薏米汤

  首先要把20克薏米提前泡发,一根猪骨清洗干净,猪骨要提前放在水里面焯5分钟,然后去除血水,猪骨捞出来放在水里面再加入薏米、250克切成块的冬瓜,一起放在锅里面,一直把排骨煮熟烂为止,最后加入调料味,冬瓜具有利水消肿的功效,薏仁能去除湿气。

  3、西红柿芹菜汤

  把250颗西红柿和芹菜洗干净,切好200克瘦猪肉洗干净切成片放在水里面焯一下捞出来备用,然后一起放在锅里面加入适量水和生姜,大火煮10分钟之后再用小火煮一个半小时,最后加入调料味。西红柿里面含有的番茄红素能清除自由基,具有抗氧化功效。只要经常性的喝能够降低血压及胆固醇,防止脂肪堆积,帮助减肥。

  4、紫菜海带排骨汤

  把150克海带和紫菜全部洗干净,海带要切成丝,锅里面加适量水,放入排骨和海带炖两个小时,然后再放入紫菜和调料味等。紫菜含有丰富的碘,海带具有利水消肿的功效,能够辅助治疗肥胖症。

  5、荠菜豆腐汤

  把75克荠菜洗干净切碎,200克内豆腐切成丁状锅里面加入适量水,煮开之后再放入豆腐和三片姜片,转小火煮10分钟,然后再放入切碎的芹菜煮二分钟,荠菜具有一定消水肿以及清热解毒的功效,豆腐里面含有的植物蛋白能帮助美白瘦身。

  温馨提示

  通过以上5款食疗方法能够达到减肥瘦身的效果,养成良好的生活习惯,保证有充足的睡眠,只要体重减轻之后就能够减轻身体上的负担,而且改善了呼吸,帮助燃烧脂肪,强化了减肥效果。保持积极乐观心态,多喝水来提高基础代谢率。 来源:家庭医生在线


 


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